Kanapki z twarożkiem, pomidorkami i rukolą
Z dużą ilością wapnia, potasu, kwasów omega-3
Składniki
- 100 gram pieczywa żytniego
- 60 gram sera twarogowego półtłustego
- 15 gram jogurtu naturalnego
- 10 gram pomidorków koktajlowych
- 5 gram oliwy z oliwek
- 3 gramy rukoli
- 1 gram pieprzu
Instrukcje
- W miseczce wymieszaj ser twarogowy z jogurtem, oliwą z oliwek.
- Następnie przygotowaną pastę przełóż na pieczywo.
- Na wierzch kanapki połóż rukolę oraz pokrojone kawałki pomidorków koktajlowych.
- Na koniec posyp drobno zmielonym pieprzem.
