Opis
Przygotowałam dla Ciebie jadłospis, który pozwoli Ci m.in. utrzymać prawidłowe stężenia glukozy w surowicy krwi, ciśnienia tętniczego, właściwego stężenia lipidów, wyrównanie metaboliczne lub zredukować masę ciała jeśli masz nadwagę lub otyłość.
Masz do wyboru jadłospis na 4 lub 5 posiłków w ciągu dnia o wybranej kaloryczności. Warto abyś posiłki dostosował do swojego indywidualnego trybu dnia, spożywając je co 3-4 godziny.
Każdemu posiłkowi jest przypisana jego wartość energetyczna.
W jadłospisie znajduje się 7 różnych śniadań, II śniadań, obiadów, kolacji oraz podwieczorków jeśli wybierzesz jadłospis na 5 posiłków w ciągu dnia, tak aby jadłospis był dla Ciebie urozmaicony i stanowił źródło do budowania nowych zdrowych nawyków żywieniowych.
Posiłki w jadłospisie są skomponowane tak aby dostarczały niezbędnych składników pokarmowych oraz by ich dobór wpływał korzystnie na poposiłkową glikemię i inne parametry.
Przygotowany przeze mnie jadłospis jest odpowiednio zbilansowany. Rozkład składników odżywczych wynosi odpowiednio 20% białka, 35% tłuszczy, 45% węglowodanów.
Każdy posiłek w jadłospisie zawiera listę produktów wraz z gramaturą oraz przepis jak go przygotować tak aby ułatwić Ci jego stosowanie.
Posiłki są przygotowane tak aby ich przygotowanie nie zajmowało Ci dużo czasu.
Produkty przewidziane w jadłospisie możesz kupić w każdym sklepie spożywczym a produkty spożywcze uwzględnione w jadłospisie są sugerowane i nie stanowią lokowania produktu konkretnych firm.
Na koniec jadłospisu znajdziesz całą listę produktów, przewidzianych w jadłospisie, z podziałem na poszczególne grupy, które warto abyś zakupił aby zrealizować jadłospis, co pozwoli Ci zaoszczędzić czas przy robieniu zakupów w sklepie.
Ponadto jadłospis zawiera również graficzny plan aby łatwiej było Ci się dowiedzieć jakie posiłki są przewidziane na kolejny dzień.
Jeśli nie masz czasu na codziennie gotowanie i przygotowywanie posiłków możesz jeden dzień powtórzyć i spożywać przez dwa dni, wtedy 7 dniowy jadłospis możesz stosować przez 14 dni.
Jeśli masz jakieś pytania zapraszam do kontaktu 🙂
