Opis
Przygotowałam dla Ciebie jadłospis, który pozwoli Ci poprawić Twoje wyniki badań lipidogramu -obniżyć poziomu cholesterolu całkowitego, cholesterolu LDL, podnieść poziom cholesterolu HDL oraz obniżyć stężenie trójglicerydów co jednocześnie przyczyni się do zmniejszenia ryzyka miażdżycy i chorób układu sercowo- naczyniowego.
Jeśli dodatkowo masz nadwagę lub otyłość jadłospis pozwoli Ci zredukować masę ciała.
Masz do wyboru jadłospis na 4 lub 5 posiłków w ciągu dnia o wybranej kaloryczności. Warto abyś posiłki dostosował do swojego indywidualnego trybu dnia, spożywając je co 3-4 godziny.
Każdemu posiłkowi jest przypisana jego wartość energetyczna.
W jadłospisie znajduje się 7 różnych śniadań, II śniadań, obiadów, kolacji oraz podwieczorków jeśli wybierzesz jadłospis na 5 posiłków w ciągu dnia, tak aby jadłospis był dla Ciebie urozmaicony.
Posiłki w jadłospisie są skomponowane tak aby dostarczały niezbędnych składników odżywczych zmniejszonych stężenie cholesterolu i trójglicerydów we krwi oraz by ich dobór wpływał korzystnie na poprawę Twojego stanu zdrowia.
Przygotowany przeze mnie jadłospis jest odpowiednio zbilansowany. Rozkład składników odżywczych wynosi odpowiednio 20% białka, 25% tłuszczy, 55% węglowodanów.
Każdy posiłek w jadłospisie zawiera listę produktów wraz z gramaturą oraz przepis jak go przygotować tak aby ułatwić Ci jego stosowanie.
Posiłki są przygotowane tak aby ich przygotowanie nie zajmowało Ci dużo czasu.
Produkty przewidziane w jadłospisie możesz kupić w każdym sklepie spożywczym a produkty spożywcze uwzględnione w jadłospisie są sugerowane i nie stanowią lokowania produktu konkretnych firm.
Na koniec jadłospisu znajdziesz całą listę produktów, przewidzianych w jadłospisie, z podziałem na poszczególne grupy, które warto abyś zakupił aby zrealizować jadłospis, co pozwoli Ci zaoszczędzić czas przy robieniu zakupów w sklepie.
Ponadto jadłospis zawiera również graficzny plan aby łatwiej było Ci się dowiedzieć jakie posiłki są przewidziane na kolejny dzień.
Jeśli nie masz czasu na codziennie gotowanie i przygotowywanie posiłków możesz jeden dzień powtórzyć i spożywać przez dwa dni, wtedy 7 dniowy jadłospis możesz stosować przez 14 dni.
Jeśli masz jakieś pytania zapraszam do kontaktu
